鍛錬


竹と遊ぼう、お花祭りの準備と、終わってからの総括などで、
しばらくお休みにしていた鍛錬（筋トレの事）を久しぶりに再開しました。

３週間くらい間があいたので、部分的に筋力が落ちているところもありました。
しっかりやって、シャワーを浴びて帰ると、とてもすがすがしい気分になります。

駅では階段を使い、近くの場所へは歩きや自転車で移動し、
できるだけ普段から体を動かすよう意識して、筋力が低下しないようにしています。

職場は駅から歩いて２０分かかるので、仕事ついでに体を動かせます。

体を動かす事は時間がかかりますが、それは「健康への投資」と考えれば、
将来病院で寝たきりになり、お金がかかるより断然安上がりだし、
運動は気持ちもいいのでみなさんも是非、健康への投資と考えて、
普段の移動を体を動かす歩きや自転車中心に置き換えてみることをお勧めします。

健康へ時間を使うこと、これが大事です。